Осложненное горевание: признаки, которые нельзя игнорировать

Процесс переживания утраты - это естественная и необходимая работа, которую проделывает каждый человек, чтобы принять реальность потери и постепенно научиться жить дальше. Мы уже обсуждали основные этапы этого пути в статье ”Работа горя” и психологическая помощь при утрате”. Однако бывает так, что этот процесс останавливается. Вместо того чтобы приносить облегчение, горе превращается в болезненное состояние, в котором человек будто застревает на долгие месяцы или даже годы.

Основным препятствием для нормального восстановления становится нежелание сталкиваться с тяжелыми чувствами. Человек подсознательно пытается уклониться от острой душевной боли, убежать от сильных эмоций, но в итоге это лишь лишает его возможности прожить утрату и двигаться вперед. В результате горе перестает течь своим чередом и переходит в патологическую форму.

Существуют конкретные обстоятельства, которые значительно повышают риск того, что человек не сможет справиться с горем самостоятельно:

● Смерть близкого оказалась внезапной, насильственной или стала следствием трагической гибели.

● Ситуация остается неопределенной, например, если человек пропал без вести или его не удалось похоронить.

● Уход из жизни произошел в результате самоубийства.

● Перед самой смертью между людьми были серьезные конфликты или неразрешенные обиды.

● Умерший играл в жизни горюющего исключительную, почти определяющую роль.

● Человек слишком боится своих чувств, считая их бесконтрольными, и не верит, что сможет пережить эту боль.

Патологическое горевание обычно проявляется в двух формах: либо человек откладывает реакцию на потом, либо его переживания приобретают искаженный характер.

Отсроченная реакция случается, когда горюющий не показывает никаких чувств в течение недели или даже дольше. Он кажется окружающим совершенно спокойным, собранным и деловым. Часто это происходит, если на плечи человека сразу после потери ложатся важные задачи, связанные с организацией похорон или поддержкой других членов семьи. В такие моменты психика замораживает чувства, чтобы справиться с делами, но позже эмоции все равно потребуют выхода.

Искаженная реакция выражается через разрушительное поведение. Человек может стать чрезмерно активным, при этом совершенно не ощущая потери. Часто возникает беспричинная враждебность к окружающим, полная социальная изоляция и отказ от общения с друзьями или любимых занятий. Внутреннее состояние наполняется виной, агрессией и тревогой.

Распознать проблему помогают типичные и нетипичные признаки. К типичным относятся плохой сон, резкая потеря или набор веса, постоянная усталость, плач и невозможность сосредоточиться. Человек становится раздражительным, апатичным и теряет интерес к прежнему кругу общения или интересам.

Нетипичные симптомы - это уже более серьезные сигналы и среди них:

● Попытки полностью отождествить себя с ушедшим, перенимая его привычки.

● Развитие ипохондрии, когда горюющий начинает искать у себя признаки того же заболевания, от которого умер близкий.

● Появление реальных психосоматических болезней, таких как астма, ревматический артрит или язвенный колит.

● Состояние глубокой депрессии, сопровождающееся сильным беспокойством и мыслями о самоубийстве.

● Сильное самобичевание, которое длится несколько лет.

Если вы замечаете, что жизнь человека превратилась в бесконечное ожидание или страдания разрушают его физически, это говорит о том, что справиться в одиночку уже невозможно. В таких случаях профессиональная помощь психолога или психотерапевта необходима, чтобы помочь психике выйти из тупика и начать возвращение к полноценной жизни.